ATIVIDADES PRÁTICAS
Esta semana demonstraremos alguns exercícios de alongamento e flexibilidade para serem feitos 3x por semana de preferencia na parte da manhã do dia.
Pois é muito importante mantermos nossa flexibilidade em dia nestes momentos de inatividade, exercícios simples que podem ser feitos em casa e ajudarão muito nossa saúde.
– BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO
– Melhora da flexibilidade e da força
– Reduz dores musculares
– Melhora da mobilidade
– Previne problemas nas costas
– Mais autoestima
– Alinhamento corporal e postura
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